Az izomtömeg és az inzulin felszívódása között összetett kapcsolat van, amely befolyásolja az inzulinérzékenységet és az anyagcserét.
Az izmok kulcsszerepet játszanak a glükóz azaz a cukor felhasználásában. Minél nagyobb az izomtömeg, annál több glükózt vagyunk képesek felhasználni. Az edzés során az izomsejtek energiaforrásként használják fel a glükózt és a glikogént, ami segít csökkenteni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet.
Ezáltal az izomtömeg növelése hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához. Az izmok hatékonyan reagálnak az inzulinra, és több glükózt tudnak felvenni a véráramból az inzulin jelenlétében. Minél nagyobb az izomtömeg, annál hatékonyabb az inzulin működése. Vagyis minél nagyobb az izomtömegünk, annál gyorsabban fel tudjuk használni a vérben keringő cukrot.
A fizikai aktivitás, különösen az erőnléti edzés, hatékonyan növeli az inzulinérzékenységet. Az edzések után az izmok azonnal fokozottabban érzékenyek lesznek az inzulinra, így hatékonyabban veszik fel a glükózt a véráramból, nem csupán az edzés alatt, de az utána következő órákban is. Vagyis az edzés segíthet csökkenteni az inzulinigényt és javítani az inzulinérzékenységet.
Az inzulin fontos szerepet játszik az izomfehérjék szintézisében és lebontásában. Az inzulin jelenléte segíti az izomfehérjék felépítését és fenntartását, amely fontos az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához.
Láthatjuk a fentiekből, hogy az izomtömeg és az inzulinfelszívódás között milyen szoros is a kapcsolat. Az izmok nagyobb glükózfelhasználása, az inzulinérzékenység javulása és az inzulinfelszívódás hatékonyságának növekedése mind hozzájárulnak az egészséges anyagcseréhez, a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez, és mindezek miatt a hormonális problémák is féken tarthatóak.
Mindezek miatt jól látható, hogy egészséges hormonegyensúly csak akkor érhető el, ha megfelelő mozgással támogatjuk ezt. Ebben segít a Hormon Balance programunk, amely az adott hormontípusnak megfelelő edzést nyújt, mindezt otthon, online elvégezhető formában.
