Personal Fit Med
Hormon program a TE tested igényeire szabva!
Personal Fit Med
Hormon program a TE tested igényeire szabva!
Neked szól?
Igen, ha szeretnéd megérteni, mi zajlik a testedben, és végre valóban személyre szabott útmutatást kapni.
Neked szól?
Igen, ha szeretnéd megérteni, mi zajlik a testedben, és végre valóban személyre szabott útmutatást kapni.
Hormonális egyensúly – testi lelki harmónia
Életminőség javulás. Javuló labor eredmények. Jobb alvás. Nagyobb vitalitás.
Tónusos izomzat
Erős mélyizmok, gerinc medence öv tartása javul. Tónusos karok, has. Hosszú zsírmentes izomzat alakul ki.
Metabolizmus fejlesztés
Javul az anyagcsere, könnyebb a fogyás. Inzulin rezisztencia , pajzsmirigy, gyomor, bél problémák tünetei javulnak. Javul testösszetétel. Nő a zsírmentes izomzat.
Anti-aging támogatás
Szebb bőr, erősebb kötőszövet
Nő a kollagén elasztén termelés
Javul a bőr állaga.
Erősebb kötőszövet, feszesebb kinézet.
Personal Fit Med
Tudományos diagnosztikával és személyre szabott mozgás- és étrendtervvel segítünk.
A Personal FitMed program azoknak szól, akik szeretnék jobban megérteni a testük működését, és valóban személyre szabott megoldásokat keresnek.
Legyen szó hormonális egyensúlytalanságról, például PCOS-ről, pajzsmirigy problémákról vagy a menopauza időszakáról, de akkor is segítünk, ha egyszerűen csak nehezen megy a fogyás, vagy szeretnéd megelőzni a hosszú távú hormonális kibillenéseket.
A vizsgálat során nem csak általános tanácsokat kapsz, hanem pontos, rád szabott képet arról, hogyan tudod egyensúlyba hozni a hormonrendszered és támogatni az anyagcserédet
Personal Fit Med területek
Mi a célod? Miben segíthetünk?
Csomag tartalma
Mit tartalmaz minden csomag a felméréseken felül?
Minden csomag részeként egy személyre szabott konzultációt kapsz, amely segít értelmezni az eredményeidet és megtervezni az optimális életmódváltást. A csomag tartalmaz egy egyéni étrendet és edzéstervet, amelyet egyéni fiókodban érsz el. 2 hónapos korlátlan hozzáférésednél a személyre szabott edzésterveidet találod, rád szabott videós programmal, felmérési eredményeiddel és étkezési terveddel.
2 hónap elteltével egy kontroll felmérést végzünk, így mérhető és látható eredményeid lesznek.
Personal Fit Med területek
Personal Fit Med területek
Personal Fit Med Programok
Hormon Balance fogyás/tónusos test
Ha régóta próbálsz fogyni, de valami mindig közbeszól, érdemes a hormonális háttérre is ránézni. A Personal FitMed program segít feltárni, hogy a hormonrendszered, az anyagcseréd vagy más belső tényezők akadályozzák-e a fogyást. Pontos méréseket végzünk, és személyre szabott tervet kapsz, ami valóban Neked szól.
Milyen mozgásformák várnak rád?
- Cardio Calorie Burn – intenzív zsírégetés a gyors eredményekért.
- Formálás – tónusos, feszes testet építő edzés.
- Hormon Yoga – hormonális egyensúlyt támogató mozgásforma.
- Booster & ANTI-AGING programok – fiatalos vitalitás és rugalmasság fenntartása.
- FEMINA program – női testre szabott mozgás, hogy minden életszakaszban energikus légy.
Personal Fit Med Programok
Hormon Balance
Menopauza specifikus program
A menopauza időszaka rengeteg változást hoz a női szervezetben — sokszor nehéz eligazodni a tünetek mögött. A Personal FitMed program segít átlátni, hogy pontosan mi zajlik a testedben, és hogyan tudod támogatni a hormonháztartásodat ebben az érzékeny időszakban. Pontos mérésekkel és személyre szabott tanácsokkal segítünk megőrizni a vitalitásodat és a hormonális egyensúlyt
Személyes konzultáció alkalmával olyan vizsgálatokat végzünk, amik segítenek megállapítani a hormon változások fázisát, és saját testre való fizikai elváltozásokat, ez alapján személyre szabott mozgásprogramot készítünk.
Milyen mozgásformák várnak rád?
- Cardio Calorie Burn – intenzív zsírégetés a gyors eredményekért.
- Formálás – tónusos, feszes testet építő edzés.
- Hormon Yoga – hormonális egyensúlyt támogató mozgásforma.
- Booster & ANTI-AGING programok – fiatalos vitalitás és rugalmasság fenntartása.
- FEMINA program – női testre szabott mozgás, hogy minden életszakaszban energikus légy.
Personal Fit Med Programok
Hormon Balance
Pajzsmirigy problémák, Inzulin rezisztencia
Amikor kiderül, hogy valami nem úgy működik a szervezetünkben, mint kellene akkor kibillenünk az egyensúlyból. A hormon alapú torna és étrend elősegíti, hogy újra helyreálljon a hormon egyensúly és ismét önmagunk lehessünk.
Akár alul-, akár túlműködésről van szó, a pajzsmirigy működése alapjaiban befolyásolja a közérzetet, anyagcserét és a hormonrendszered egészét. A Personal FitMed program segít megérteni, hogyan áll jelenleg a szervezeted, és mit tehetsz a pajzsmirigyed, valamint a hormonháztartásod támogatásáért, személyre szabott tervvel.
Az inzulinrezisztencia nemcsak a vércukorszintet befolyásolja, hanem sokszor a hormonháztartás felborulásával is együtt jár. Ha nehezen megy a fogyás, rendszertelen a ciklusod, fáradékony vagy, érdemes átfogóbb képet kapnod a tested működéséről. A Personal FitMed program segít pontosan feltérképezni az anyagcseréd és hormonrendszered állapotát, hogy valóban személyre szabott megoldást kaphass
Personal Fit Med Programok
Hormon Balance
PCOS, Ösztrogén dominancia
Szeretjük, amikor a testünk adottságai a legjobbak, de sokszor a plusz kilóktól egyszerűen nem tudunk megszabadulni. Ennek hátterében sokszor a felborult hormonháztartás áll, aminek rendezésével elindulhat a kilóktól való megszabadulás.
A PCOS nem csak a ciklusodra vagy a babatervezésre lehet hatással, hanem az egész hormonrendszered működésére is. A Personal FitMed program segít pontosan feltérképezni a hormonális állapotodat, és megmutatja, hogyan támogathatod a tested egyensúlyát természetes módon. Nem sablonmegoldást kapsz, hanem személyre szabott útmutatást.
Personal Fit Med Programok
Hormon Balance - Magas stressz és kortizol szint problémák
Ha folyamatos fáradtság, alvászavar, hangulatingadozás vagy nehezen kezelhető stressz jellemzi a mindennapokat, érdemes megnézni, hogyan működik a mellékveséd és a stresszhormonok szintje.
A Personal FitMed program személyre szabott tervvel segíti a regenerációt és a hormonrendszered egyensúlyát. Ha stressz, hormonális ingadozás vagy vérnyomásproblémák nehezítik a mindennapjaid, itt az idő, hogy tudatos életmódváltással visszanyerd a tested egyensúlyát!
Personal Fit Med területek
Personal Fit Med területek
Mi jellemző az edzésekre?
- Csak napi 20-30 perc!
- Változatos, dinamikus edzések, hogy ne unj bele!
- Egyénre szabott intenzitás – kezdőtől haladóig!
- Online, bárhol, bármikor.
Milyen mozgásformák várnak rád?
A felmérés és konzultáció eredményeként mindenkire egyénre szabott program vár. Az alábbi fő témakörű edzésekkel is segítünk.
- LIT Cardio – alacsony intenzitású, de hatékony zsírégetés
- Hormon Yoga – hormonrendszer harmonizálása természetes mozgással
- Izom Kontroll – tudatos testformálás és tartásjavítás
- Freestyle Flow – szabadabb, áramló mozdulatok a rugalmasságért
- Mindfulness edzések – stresszcsökkentés és mentális egyensúly
- Femina program – női test igényeihez igazított mozgásforma
- Menopauza program: változatos típusú edzések, perimenopauza, menopauze alatt.
- Edzés testrészenként – Pilates és eszközös pilates a stabilitásért és izomformálásért
- Freestyle Flow – szabadabb, áramló mozgások a rugalmasság és könnyedség érdekében
- Booster edzés – intenzív erőnléti és anyagcsere-serkentő gyakorlatok
- Weight Loss program – formálás, relaxáció és kalóriaégetés egyensúlyban
- ANTI-AGING program – fiatalos rugalmasság és vitalitás fenntartása
GYIK
Gyakran ismételt kérdések
Igen az összes program egységes áron van, 75 000 Ft. Ami a csomagokat megkülönbözteti az a felmérések típusa, mivel azokat a probléma terültével összehangba állítottuk össze.
Teljes mértékben! Az előzetes diagnosztikai vizsgálatok alapján rád szabott étrendet és edzéstervet kapsz.
A konzultáció személyesen történik. A Hattyú Klinikén várunk, ahol szakértő kollégánk elvégzi a felméréseket, kiértékeli az állapotodat és átbeszélitek a következő lépéseket.
Már 4-6 héten belül érezhető lesz a változás! Nőni fog az energiaszinted, kordában tudod tartani a testsúlyodat és általánosságban jobb lesz a közérzeted.
Personal Fit Med
Ár
- Testösszetétel és metabolizmus elemzés
- Age Scanner mérés: sejtszintű károsító folyamatok mérése
- Máj/epe és savasodás vizsgálat
- Hormon balance kérdőív és tipizáció
- Személyes konzultáció a Hattyú Klinikán
- Visszamérés, eredmények összehasonlítása
- Egyéni online fiók eredményekkel, 2 hónapos edzésterv és étkezési terv
Csapat
Szakértőink, akik Rólad gondoskodnak
Miasnikov tímea
Ergonómiai mozgásterapeuta és hormonegyensúly specialista
Hormon Balance edzés megalapítója
Timi a sok éves mozgásterapeuta és edzői munkája során rengeteg olyan problémával találkozott, amelynek alapja a felborult hormonrendszer. Ezért is mélyítette el tudását a hormonháztartás és annak mozgással történő helyreállításában, amely a Hormon Balance program alapján adták.
Folyamatos fejlődés
Speciális edzés metodikát dolgozott ki erre a programra, amelynek szakmai megalapozottságát sokszínű képzése és gyakorlati tapasztalat biztosítja.
Timi a Semmelweis Egyetemen szerezte diplomáját, ezután pedig célzottan, mozgásszervi továbbképzésekkel bővítette tudását.
Új módszerek felkutatása
Elsősorban az új módszertanok iránt érdeklődött, így a legtöbb képzését az USA-ban szerezte, amelyekre alapozva dolgozta ki, saját, otthon elvégezhető mozgásprogramját is. Sok kutatómunka, valamint rengeteg egyéni terápia kidolgozása, majd személyi foglalkozás keretében tartott fejlesztései segítették ebben, hiszen már a 2000-es évek kezdete óta foglalkozik egészségfejlesztéssel.
Nemzetközi képzései
Főbb post graduális képzései: Balance Body University, Harvard Medicine University, Worksite International Ergonomics. Diagnosztikai eljárások: SFMA, FMS, Y- Balance, Anatomy Trains.
Miasnikov Mónika
Holisztikus Health Coach és hormonegyensúly szakértő
Hormon Balance Health coach
Móni okleveles health coachként és hormonegészség tanácsadóként segíti a Hormon Balance programot.
Móni több mint 15 éves egészségszervezői és health coaching tapasztalatával támogatja a Hormon Balance programot és segít pácienseinek, hogyan vehetik a saját kezükbe az életük irányítását, hogyan előzhetik meg a betegségeket és maradhatnak fittek, fiatalosak és lendületesek egészen idős korukig.
Folyamatos fejlődés
Mindkét tematika alapja a tudományos tényekre épült, kutatási eredményekkel alátámasztott támogatás.
Holisztikus szemléletmód jellemzi munkáját, így a hormonegyensúly beállításánál nem csupán a táplálkozás, hanem a mindfulness, stresszkezelés, mozgás és egyéb életmódbeli tényezők egységének kialakításában segít.
Elköteleződés
Móni több mint 15 éves egészségszervezői és health coaching tapasztalatával támogatja a Hormon Balance programot és segít pácienseinek, hogyan vehetik a saját kezükbe az életük irányítását, hogyan előzhetik meg a betegségeket és maradhatnak fittek, fiatalosak és lendületesek egészen idős korukig.
Nemzetközi képzései
Főbb post graduális képzései: Dr Sears Wellness Institute, IIN Institute for Integrative Nutrition, Holbach Institute.
Amennyiben felmerül benned bármi kérdés, ne habozz kapcsolatba lépni velünk!