Testtartás és a stressz

Szinte már közhellyé vált mondás: „Fejben dől el!” sokat számít, de vegyük figyelembe azt is, hogy hat az állandó feszülésben lévő izomzat a hangulatunkra és a stressz szintünkre?!

Órákig görbe háttal ülni, nyakat és hátat egyaránt terheli, ami mindenkinél okoz fájdalmat vagy feszülést. A feszített érzés az agynak stressz jeleket küld, ami fokozza a mellékvese aktivitását, és emeli az adrenalin szintet. Ezért emelkedik a pulzus a vérnyomás, de hányinger, fejfájás is intő jel lehet!

Sokáig azt hitték a mozdulatok és az agyi funkciók között nincs összefüggés, 2016-os kutatás azonban bizonyította, hogy ez NEM igaz.

Kiderült, hogy az agyban rengeteg olyan receptor sejt van, ami a törzsizmokból érkező jeleket képesek érzékelni, és az adott „üzenetre” reagálni!

Feszülés, fájdalom esetén ezek az agyi sejtek plusz aktivációs jeleket küldenek a mellékvesének. Fokozza a „harcolj vagy menekülj!” állapotot. Így még fáradtabbak, még stresszesebbek leszünk. Az izomfeszülés pedig nem hogy nem csökken, folyamatosan nő! Mivel neuro- endokrin rendszer irányítása alatt van, hiába a drága masszázs, vagy gyógyszerek, azok csak pár óra lazítást eredményeznek.

A törzsizmok erősítése, kimozgatása hosszútávú BEFEKTETÉS a saját egészségbe és a leghatékonyabb stressz kezelés.

Az izom kiegyensúlyozott működése miatt megszűnik az agyi „plusz” stimuláció! Jelentősen csökken a fájdalom érzet és a stressz szint!

Napi 10-15 perc célzott mozgás már elegendő ahhoz hogy ez bekövetkezzen!

Akkor miért ne…..?