Hormon Balance Archives - Hormon Balance

Mozgás és harmónia menopauza idején

mmoni — Wed, 22 Jan 2025 11:02:03 +0000

Újdonságok a Hormon Balance programban!

A menopauza és a perimenopauza időszaka kihívásokat hozhat, de a megfelelő mozgás segíthet abban, hogy energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad. Új edzésprogramjainkat kifejezetten azért alkottuk meg, hogy támogassuk a hormonális egyensúlyt és a testi-lelki jólétet.

A menopauza és a perimenopauza idején a rendszeres mozgás kiemelkedően fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. Segít csökkenteni a hangulatingadozásokat és a szorongást, miközben javítja a közérzetet és növeli az energiaszintet. Ebben az időszakban különösen fontos a csontok egészségének támogatása, hiszen a mozgás csökkentheti a csontritkulás kockázatát. A testmozgás az anyagcserét is támogatja, megelőzve a hormonális változások miatt gyakori súlygyarapodást. Emellett fokozza az izomerőt és a rugalmasságot, ami könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységeket, miközben hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. A sport tehát nemcsak a fizikai egészséget javítja, hanem a lelki egyensúly fenntartásában is segít.

Fedezd fel az új edzéseinket:

Napindító nyújtások, hogy energikusan induljon a napod.
Teljes testet átmozgató gyakorlatsorok.
Kardió edzések, a szíved és a kondíciód érdekében.
Csípő- és deréktáj-specifikus átmozgatások.
Izomérzékelést fokozó mozgások.
Hatékony zsírégető programok.

Az otthoni edzések rugalmasságot kínálnak: bármikor és bárhol mozoghatsz, a saját tempódban. Ne hagyd ki a lehetőséget, hogy jobban érezd magad a bőrödben – most indulj el velünk!

További részletekért és előfizetésért látogass el a fisiq.hu oldalra, és kezdd el a változást még ma!

The post Mozgás és harmónia menopauza idején appeared first on Hormon Balance.

Hormon Balance program a Manna FM-en – Interjú a szakértőkkel

mmoni — Mon, 09 Dec 2024 08:42:00 +0000

A Hormon Balance program egy újabb mérföldkőhöz érkezett: a Manna FM rádióállomás vendégei voltunk, ahol lehetőségünk nyílt bemutatni programunkat egy szélesebb közönség számára. Az interjú során részletesen ismertettük, hogyan segít programunk a hormonális egyensúly helyreállításában, valamint válaszoltunk a leggyakoribb kérdésekre is.

A beszélgetés során szó esett a hormonális egészség fontosságáról, a program céljairól és arról, hogyan segítünk a résztvevőknek elérni egy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet.

Ez az interjú remek lehetőséget adott arra, hogy közelebb hozzuk a Hormon Balance programot azokhoz, akik eddig még nem találkoztak vele, és segítséget nyújtsunk azoknak, akik már érdeklődnek a hormonális egészségük javítása iránt.

Hallgassátok vissza az interjút a Manna FM weboldalán, és tartsatok velünk, hogy együtt érjük el a teljes egyensúlyt!

Manna FM interjú meghallgatható a Sportify felületén:

https://open.spotify.com/episode/0dCTrHKQSr8ks7q5dXsx5U?si=lQHxNx1PTfORaJm2MbAUwQ&t=5

The post Hormon Balance program a Manna FM-en – Interjú a szakértőkkel appeared first on Hormon Balance.

Mikulás ajándékunk neked

mmoni — Thu, 05 Dec 2024 14:32:31 +0000

Ünnepi ajándékunk neked: 2 hetes ingyenes Énidő!

A decemberi rohanás közepette, amikor mindenki másra figyel, mi szeretnénk, ha egy kicsit magadra is gondolnál! Az idei Mikulás alkalmából egy különleges ajándékkal készültünk Neked: 2 héten keresztül ingyenesen végezheted el online Hormon Balance edzéseinket és a Fisiq mozgásterápiát!

Ez a mi ajándékunk, hogy a mindennapi pörgés mellett a saját egészséged és jóléted is fontos legyen. Használd ki a lehetőséget, és pihenj, miközben formálod a testet és a lelket!

Hogyan igényelheted?

Regisztrálj a programra.
Használd a DECEMBER promóciós kódot a regisztrációnál.
Élvezd a 2 hét ingyenes edzést!

A kedvezmény 2024. december 6. és 31. között érvényes. Fontos, hogy a két hét után automatikusan elindul az előfizetés, de bármikor lemondható előtte vagy közben.

Regisztrálj most, és kezdj bele a saját énidődbe!

The post Mikulás ajándékunk neked appeared first on Hormon Balance.

Melyik csomagot válasszam?

mmoni — Wed, 06 Nov 2024 15:12:07 +0000

A Hormon Balance keretében 4 féle csomag is elérhető, különböző célokra és különböző élethelyzetekre. De ki, melyiket válassza?

Segítünk eligazodni!

1. Csomag: online tipizáció és torna

Kiknek javasolt? Azoknak,…

…akik előnyben részesítik az online programokat, gyors és hatékony megoldást szeretnének.
…akik szeretnének többet és otthon edzeni, de célzottan, saját hormontípusukra szabva. Természetesen ennek a csomagnak is az alapja a hormontipizáció, itt online formában érhető el, egy kérdőív kitöltésével, így ezt is akár otthonról elvégezheted.
…akiknek nincsenek komolyabb hormonális problémáik, tüneteik, de akik számára fontos, hogy szakember által összeállított edzésprogramot végezzen.
…akik egészséges életmódra törekszenek.

Milyen előfizetések vannak?

Előfizethetsz havi programra, így ki is tudod próbálni a hatékonyságát. Ha pedig már a mindennapod részévé vált, vagy szeretnéd motiválni magad a rendszeres tornára, akkor az éves előfizetést javasoljuk, itt ugyanis 41%-os kedvezményt biztosítunk a rendszeres tornázóknak.

Hogyan vehetem igénybe?

Természetesen ez is egyszerű, gyors és online intézhető. Kattints ide és válaszd ki az éves vagy havi előfizetési csomagot.

2. Csomag: Online body shaping

Kiknek javasolt? Azoknak,…

…akik szeretnék, hogy a hormon tipizáció ne kérdőív alapon legyen, hanem egy online konzultáció keretében kerüljön felmérésre.
…akiknek nincsenek komolyabb hormonális problémáik, de a típusukra szabott programban szeretnének részt venni, hogy hatékonyabb legyen az átalakulás.
…akik szeretnének megszabadulni pár kilótól vagy szeretnék hatékonyabban formálni a testüket.
…akik egy kis plusz segítséget is szeretnének az edzésterv összeállításánál és a táplálkozásnál.

Hogyan vehetem igénybe?

Az online konzultációhoz foglalj egy időpontot, ehhez lépj velünk kapcsolatba az infokukachormonbalance.hu email címen.

Egyeztetünk veled időpontot, majd a felmérést követően megkapod az egy havi hozzáférést a Hormon Balance tornához, valamint konzultáció során megbeszéltek alapján a sportolás, étkezési tervedet.

3. Csomag: Komplex body shaping

Kiknek javasolt? Azoknak,…

…akik személyes konzultáció keretében szeretnék elvégezni a hormon tipizációt.
…akik bővebb felmérést szeretnének, testösszetétel analízissel, savasodás, epe és májfunkciós vizsgálatokkal és egyéni pulzusérték meghatározással.
…akiknek a fő célja a fogyás, testformálás és mindezt az egyéni felmérés és hormontípus alapán szeretnék elérni.
…akik szeretnének még több támogatást ennek a célnak az elérésében, és ezt személyesen szeretné megbeszélni a szakemberünkkel.

Hogyan vehetem igénybe?

A személyes felmérés és konzultációhoz foglalj egy időpontot, ehhez lépj velünk kapcsolatba az infokukachormonbalance.hu email címen.

4. Csomag: Komplex hormonegyensúly

Kiknek javasolt? Azoknak,…

…akiknek számos hormonális tünetük van, gyanítják, hogy hormonális problémáik vannak vagy diagnosztizáláták hormonális problémával és ehhez szeretnének egyénre szabott életmód tanácsadást.
…akik mindezt személyes konzultáció keretében szeretnék elvégezni.
…akik bővebb felmérést szeretnének, hormon egészségi feltárással, testösszetétel analízissel, savasodás, epe és májfunkciós vizsgálatokkal.
…akiknek a fő célja az egészség és hormonegyensúly helyreállítása.
…akik szeretnének ehhez egy teljesen egyénre szabott életmódprogramot kapni, étkezési tanácsokkal, receptekkel, tornával és egyéb egészségügyi tanácsokkal

Hogyan vehetem igénybe?

A személyes felmérés és konzultációhoz foglalj egy időpontot, ehhez lépj velünk kapcsolatba az info kukac hormonbalance.hu email címen.

The post Melyik csomagot válasszam? appeared first on Hormon Balance.

Mitől más a Hormon Balance edzés?

mmoni — Wed, 30 Oct 2024 13:53:23 +0000

Interjú Miasnikov Tímeával, a Hormon Balance edzésprogram megalkotójával és szakmai vezetőjével.

K: Milyen alapok mentén dolgoztad ki a Hormon Balance programot?

V: Klinikai és biomechanikai tanulmányok, valamint kutatási eredmények indítottak el a program kidolgozása során. Alapvetően a HB programban alacsony vagy alacsonyabb intenzitású, speciális ellenállású gyakorlatokat raktam össze, amelyek mérhető változásokat hoznak.

K: Mitől más ez, mi az, hogy „ Game changing workout!”?

V: A „ Game changing workout!” kifejezéssel arra utaltunk, hogy ez a módszer alapvetően változtatja meg a gondolkodásmódot az edzésről. Teljesen újszerű metódus jellemző a programra. A kiindulópontja, hogy a különböző testalkatoknak különböző mozgás megoldásra van szükségük! Nagyon nem mindegy, hogy ki milyen alkattal és milyen hormontípussal rendelkezik, hiszen ami az egyiknek hatásos, a másiknak nem lesz az. Emiatt a program legelején egy felméréssel kezdünk, majd erre javasoljuk a tornát.

Az edzés alapvetően stressz a szervezet számára, éppen ezért egyénre szabott alapozás szükséges. A célunk olyan mozgásformák bevetése, amelyek szerethetőek, hatása érezhető, miközben vitalitást is növel.

K: Megütötte a fülemet, hogy alacsony intenzitásúak az edzések. Lehet ezzel fogyni vagy eredményt elérni?

V: Alapvető tévedés, hogy a hosszú, kardió edzésektől lehet lefogyni. Pedig ezek NEM hozzák a várt eredményeket! A leghatásosabb edzés, a kis eszközös, ellenállásos gyakorlatok, amelyek a nehezen elérhető mélyizmokat is elérik. Így több izom együttes használata indul be, ami zsírégető pulzus értéket ad. Ezt az elvet használjuk a Hormon Balance edzéseknél. Az alacsony intenzitású mozgásokkal energetizáljuk a testet, növeljük a vitalitást, és csökkentjük a stresszt. A módszer legfontosabb alapelve a „belülről kifelé” figyelem, vagyis a precíz végrehajtás.

K: Mi az, amit még kiemelnél a Hormon Balance torna jellemzői közül?

V: Az átlagos edzéseken nagyon gyakori, hogy statikus, ismétlődő mozdulatokat végeznek, amik sokszor sérülésekhez vezet. A mi edzéseink során dinamikus mozdulatok vannak, amelyek az izomláncok összehangolt működését aktiválják, így kiegyensúlyozott izomzat alakul ki. A teljes test, izomrendszer, belső szervek támogatása jellemző a programra, hogy hosszútávon tartható eredményeket adjon.

K: Milyen változásokra számíthatunk a program során?

V: Aki rendszeresen és folyamatosan végzi a programot, több területen is változást fog érezni. Fejlődik az egyensúly és a mobilitás, változik a testtartás és így csökkennek a mozgásszervi panaszok.

Tónusos izomzat épül, ami feszesebb, karcsúbb megjelenést ad. Javul az anyagcsere, bél-, gyomor és belső szervi panaszok csökkenése jellemző.

Jelentősen támogatja a vérzsír és máj zsírtartalmának csökkenését, emelkedik a zsírbontó hormontermelés.

Összefoglalva jelentős életminőség javulás érhető el, jó közérzettel, derűs hangulattal.

K: Ez szuperül hangzik! Csak tornában vagy étkezésben is tudtok segíteni?

V: Többféle csomagunk is elérhető, a különböző célokra. Aki szeretné, annak tudunk táplálkozásban is segíteni, részt vehet a weight loss programunkban, vagy hormonális problémák esetén a komplex hormonegyensúly helyreállításában.

K: Köszönjük a részletes bemutatást!

The post Mitől más a Hormon Balance edzés? appeared first on Hormon Balance.